Was Dir bisher kein Fitness-Coach verraten hat und warum sich für Dich jetzt alles ändert.
Bist Du bereit, trotz vollem Terminkalender in nur 28 Tagen gesünder und fitter zu werden ohne Stress und Überforderung?
So schaffst Du es, ohne großes Zeitinvest
3-5 kg Gewicht und 3-6 cm Bauchumfang zu reduzieren.
Ganz nebenbei erlernst Du zusätzlich gesunde und dauerhaft fördernde Ernährungsgewohnheiten für mehr Energie und mehr Kraft.
Klingt fast zu gut, oder?
28 Tage Challenge
Jetzt mit Erfolgsgarantie!
Nimm ab oder du bekommst 100% Geld zurück!
Wir starten die Challenge! Du auch?
Vermutlich versuchst Du auch schon länger Deine körperliche Fitness (wieder) zu steigern oder eine spürbar gesunde Ernährung für Dich umzusetzen.
Doch…
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Dir fehlt die Zeit zwischen Karriere und Familie regelmäßig Sport zu treiben und oft fehlt Dir auch einfach die Motivation, nach einem stressigen Tag noch die Energie aufzubringen, etwas für DICH zu tun.
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Das Zubereiten von frischem, gesundem Essen fällt Dir nicht leicht und das Erfüllen aller Essenswünsche zu Hause erhöht noch zusätzlich Deine Frustration beim Kochen.
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Du möchtest Deine Kinder, Deine/n Partner/in und Deinen wichtigen Job nicht vernachlässigen und hast vielleicht sogar ein schlechtes Gewissen.
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Dein persönliches Umfeld ist auch eher bequem und weniger sportbegeistert.
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Körperliche Beschwerden und Schmerzen durch einseitige berufliche Belastungen schränken Dich immer weiter ein.
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Du hast schon einiges ausprobiert und denkst, es bringt doch eh nichts. Bisher hat kein Programm gehalten, was es versprochen hat.
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Dir fehlt der rote Faden. Du sehnst Dich danach wieder zu alter Form zurückzukommen.
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Du hast Angst zu scheitern. Hand aufs Herz: Sind es vielleicht die Blicke der anderen Besucher im Fitnessstudio, die Dich daran hindern, Deine Ziele zu erreichen?
Erkennst Du dich in einem oder mehreren dieser Gedankengänge wieder,
wenn es um Sport und gesunde Ernährung geht?
Wie unzufrieden bist Du tatsächlich und wie sehr wird Deine Unzufriedenheit wachsen? Im nächsten Jahr? In 3 Jahren oder 5 Jahren?
Vielleicht warst Du bisher überzeugt, dass es nicht möglich ist, durch minimalen Aufwand maximale Ergebnisse und Erfolge zu erzielen.
Doch durch die 28 Tage Challenge wird sich dieser Glaubenssatz fundamental verändern!
Das ist ein VERSPRECHEN
in NUR 28 Tagen erreichst Du
3-5 kg Körperfettreduktion
3-6 cm weniger Bauchumfang
mehr Straffung & Definition
mehr Leistung, Kraft & Kondition
Wie würde es sich anfühlen, wenn Du in diesen wenigen Tagen 28 Schritte in Richtung mehr Selbstbewusstsein gehst?
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Hin zu weniger Gewicht und mehr Selbstliebe, wenn Du in den Spiegel schaust.
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Hin zu weniger Bauchumfang und einer schönen Körpersilhouette
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Hin zu Bodyforming und endlich wieder Klamotten shoppen, die dir gefallen. Ohne Angst, dass sie nicht passen.
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Hin zu körperliche Belastbarkeit ohne schnell aus der Puste zu kommen.
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Hin zu gesunden Ernährungsgewohnheiten, besserer Verdauung und mehr Energie.
Deine Lieblingsjeans kommt wieder zum Einsatz. Kein unangenehmes Kneifen mehr. Dein Partner hat Dir in dieser Jeans immer viele Komplimente gemacht. Es ist Zeit, sich diese wieder abzuholen.
Dein gesundes Essen zauberst Du jetzt ohne Mühe in wenigen Minuten und hast noch mehr Zeit, mit Deinen Kids über den Spielplatz zu toben. Deine Kinder werden begeistert sein.
Mit mehr Energie meisterst Du nicht nur die täglichen Herausforderungen im Job. Du fühlst Dich körperlich fitter, vitaler und belastbarer. Du kannst Deine gesunden Essgewohnheiten im Job integrieren. Mit der richtigen Strategie verhinderst Du unnötige Hungerstrecken oder Snack-Attacken.
Auch Du kannst das!
Ohne großes Zeitinvest
Ohne Stress
Ohne Überforderung
Auch wenn Du es Dir gerade noch kaum vorstellen kannst.
Wir gehen das an!
Bist Du dabei?
Was ich Dir hier mitgeben werde und warum Du es nicht verpassen solltest!
Investiere lediglich 2x die Woche 60 Minuten in Dein Training und täglich 15 Minuten in Deine Essenszubereitung.
Du erzielst schnelle Erfolge und baust kontinuierlich Routinen auf, mit denen Du Deinen Erfolg langfristig halten und sogar steigern kannst.
Natürlich haben bisher vergleichbare Programme bei Dir nicht funktioniert, wenn Du sie nicht umsetzen konntest, weil sie zu kompliziert waren oder diese nur an oberflächlichen Punkten angesetzt und daher keinen Erfolg gebracht haben.
Die Dich mit vielen Fragen allein gelassen haben.
Angebliche Experten, die sich nicht mit Deiner individuellen Situation auseinandersetzen und Dich nicht unterstützen.
Ergebnis:
Frust
Jo-Jo- Effekt
noch mehr Frust
Überzeuge Dich und erfahre, was meine begeisterten Absolventen sagen.
Entscheide Dich jetzt!
Du revolutionierst Dein Leben in nur 28 Tagen!
Was genau bekommst Du in dieser Challenge und wie sieht das ganze aus:
Ernährungsplan
Einfach und unkompliziert.
Du bekommst von mir das Wissen und die Hilfe bei der Umsetzung, die Du brauchst, um dauerhaft erfolgreich zu sein.
Einen Plan, an dem Du Dich genau orientieren kannst und den Du einfach und flexibel an Deinen persönlichen Geschmack anpassen kannst.
Mit diesem Plan erlaubst Du Dir, eine langfristig gesunde Ernährung ohne Jo-Jo-Effekt.
Einkaufsliste
Ab jetzt wird nichts mehr vergessen.
Du bekommst eine klare und einfache Einkaufsliste, bei der Du überrascht sein wirst, wie einfach Einkaufen sein kann und dass das nicht teuer sein muss.
Am Ende des Monats hast Du weniger Geld ausgegeben, als vielleicht gedacht.
Trainingspläne
Du bekommst Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Also ideal, wenn Du komplett bei 0 anfängst oder wenn sich Deine Muskeln noch an ein Training in der Vergangenheit erinnern können.
Genauso gut lässt sich die Challenge in dein aktuell laufendes Training integrieren und kann dieses sogar sinnvoll ergänzen.
Am besten eignet sich dazu eine Fitness-Matte zum Trainieren.
Das Training mit Deinem Eigengewicht reicht Dir nicht? Alternativ gibt es Trainingspläne mit zusätzlichen Gewichten für zu Hause oder im Studio.
On top gehen wir 1x die Woche Online gemeinsam durch das Training.
Community
Teamspirit! Wir gehen den Weg gemeinsam!
Du bekommst Deinen Zugang zum Onlineportal und allen Ernährungs- und Trainingsplänen + umfassende Erklärungen dazu.
Du kannst selbständig nach Plan trainieren oder mit mir zusammen Dein Training in Echtzeit-Videos durchführen.
Nutze das Portal flexibel auf Deinem Smartphone, Laptop oder PC.
In der exklusiven WhatsApp-Gruppe erhältst Du meinen maximalen Support. Stelle mir Deine Fragen und erhalten zusätzlich viele Zusatzinformationen, Tipps und neue geniale Rezepte.
Hier können wir uns auch langfristig gegenseitig motivieren, austauschen und weitere Erfolge gemeinsam feiern.
Nach Woche 2 spürst Du einen Unterschied, nach Woche 4 siehst Du einen Unterschied und auch Deinem Umfeld wird das nicht entgehen.
So viel sei schon mal vorausgeschickt.
Die Teilnahme an der Challenge ist begrenzt, sodass ich auf jeden einzelnen individuell eingehen kann.
Du bekommst durch die Module der Challenge nicht nur einen absoluten Profi für zu Hause an Deine Seite. Wir trainieren auch live zusammen, damit ich Dir auch noch zusätzlich Hilfestellung geben kann.
Ich lasse keine Frage offen und gehe alles Schritt für Schritt mit Dir durch, sodass Du mit stolzer Brust jeden einzelnen Trainingstag beenden kannst
Nach Abschluss dieser Challenge hast Du das Werkzeug in der Hand und wirst in der Lage sein, das Beste aus Dir herauszuholen.
Es wird Zeit, Dir einmal selbst auf die Schulter zu klopfen!
Werde ein Absolvent der 28 Tage Challenge!
Challenge accepted?
„Der Unterschied zwischen dem, der du bist und dem, der du sein willst ist das, was du tust!“
28 Tage Challenge vs. Coffee to go
Investiere jeden Tag in einen Coffee to go oder in Dich und in Deine Transformation. Preislich liegen wir da ungefähr gleich. Ist es das nicht wert, den Thermobecher wieder zu Hause zu befüllen?
Das war’s schon? Nein. Es wird noch besser!
Exklusiv erhalten die ersten 3 Teilnehmer der aktuell startenden Challenge im Januar 2024 einen 25 € Gutschein auf mein gesamtes Angebot.
Ist hier schon Schluss? NEIN!
Nach Abschluss der 28 Tage Challenge gehen wir gemeinsam weiter, wenn Du möchtest.
Dein Ziel ist eine Gewichtsreduktion von mehr als 5 kg?
Oder Du möchtest unbedingt auf Nummer sicher gehen Dein Ergebnis zu halten?
Nutze hier deinen Vorteil der großartigen Community!
„Meine Mission ist es, möglichst vielen Menschen zu helfen, gesünder, fitter und vitaler zu werden, ihre Traumfigur zu erreichen und ein völlig neues Lebensgefühl zu bekommen“
Stark, dass Du hier bist! Ich stelle mich Dir kurz vor.
Ich bin Kevin Richter, Fitnessökonom (B.A.), Personaltrainer und Ernährungscoach.
Wo bin ich gestartet?
Ich kenne die Situation, in der Du Dich gerade befindest.
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich sehr unzufrieden war.
Unzufrieden mit meiner Figur und meiner körperlichen Verfassung.
In meiner Teenager-Zeit und mit einer abfälligen Bemerkung eines Mädchens, dass ich sehr mochte, nahm alles seinen Anfang.
Ich fing an, intensiv 5- 10 Stunden in der Woche zu trainieren und habe mich bewusster mit meiner Ernährung auseinandergesetzt. Diese war sehr einseitig und hat oft weniger geschmeckt.
Mein Ziel war es, schnellstmöglich Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen.
Ich opferte all meine Freizeit und investierte viel Geld um mein Wissen rund um das Thema Fitness und Ernährung aufzufüllen und zu perfektionieren.
Durch das damalige exzessive Training habe ich mich und meinen Körper nicht nur an die Grenzen gebracht. Ich habe durch einseitiges Training sehr gute Erfolge erzielen können aber Beschwerden, Schmerzen und sogar Verletzungen davongetragen.
So bringt einem ein gut aussehender Körper nichts.
Das war ein Prozess. Vom ineffizient langem Training hin zu einem effizient kurzem Training.
Dadurch profitieren meinen Kunden enorm. Sie erhalten den Zugang zur Quintessenz funktionierender Methoden und minimieren so das Verletzungsrisiko.
Heute ist der Fokus ein anderer als damals.
Als erfolgreicher Coach und Familienvater ist Zeit sehr viel wertvoller geworden.
Mein Ziel war es also, eine Methode zu finden, um mit möglichst geringem Zeitaufwand mein Ziel zu erreichen und zu halten. Eine gesunde Ernährung zu finden, die schmeckt, leicht umzusetzen und langfristig durchzuhalten ist.
Ich habe ein Konzept entwickelt, welches klassisches Kraft- und Ausdauertraining mit funktionalem Training, Yoga, Pilates, sowie Faszientraining kombiniert.
Beim Thema Ernährung habe ich darauf geachtet, dass es abwechslungsreich und lecker ist und vor allem keine lange Zubereitungszeit erfordert. Ich habe viele Diäten und Ernährungsformen ausprobiert. Die guten und effektiven Aspekte habe ich herausgearbeitet und alle negativen einfach weggelassen. Dadurch ist dieses Ernährungskonzept super einfach und auch langfristig durchzuhalten.
Ich lege bei meiner Arbeit mit meinen Klienten heute besonderen Wert auf ein ganzheitliches Training. Das Ziel war nun nicht nur eine gute Figur zu erreichen, sondern auch gesundheitliche Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Mit diesem Ansatz konnte ich und auch meine Klienten unglaublich gute Erfolge feiern.
Ich möchte auch Dich mit den Bausteinen Motivation, Gesundheit, Figur- und Performance Training begeistern und an Dein Ziel bringen.
Zum Start ist die 28 Tage Challenge ein absoluter Game Changer. Wenn Du schon bereits trainierst, Du aber noch nicht mit dem Ergebnis zufrieden bist, kann die 28 Tage Challenge Dein Hebel für den letzten Feinschliff sein.
Dein Fitness Coach
Kevin Richter
Die Challenge ist für dich geeignet, wenn...
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Du schnell sichtbare Erfolge sehen willst, die du langfristig halten kannst
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Du möglichst wenig Zeit in dein Training investieren willst, da du einen vollen Terminkalender hast.
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Du Abnehmen, Straffen und Formen möchtest und zusätzlich beweglicher und allgemein fitter werden möchtest
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Du einen exakten Plan haben möchtest, mit dem du deine Ziele sicher erreichen kannst.
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Du einfache Rezepte haben möchtest, die lecker sind, schnell gehen und einfach in den Alltag zu integrieren sind.
Die Challenge ist für dich hingegen NICHT geeignet, wenn...
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Du nicht den starken Wunsch und den Willen hast, etwas an Deiner jetzigen körperlichen Verfassung zu ändern.
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Du massive körperliche Beeinträchtigungen hast.
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Du erwartest, diese eine Wunderpille zu bekommen, ohne dafür etwas zu leisten und wenig motiviert bist.
FAQ
Was andere Teilnehmer sich gefragt haben,
bevor sie zu Absolventen wurden.
1
Kann ich die Challenge mit dem Familienessen kombinieren oder dieses sogar integrieren?
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Ja, viele meiner Teilnehmer sind Mütter und Väter (von bis zu 4 Kindern) und konnten die Ernährung gut mit der Familie kombinieren.
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Nach der Challenge hat sich sogar die ganze Familie gesünder ernährt.
2
Sind Nahrungsergänzungsmittel und Proteinshakes zusätzlich sinnvoll?
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Grundsätzlich ist das Ziel, eine langfristig gesunde Ernährung aus ganzen Lebensmitteln aufzubauen.
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Ich empfehle Dir ergänzend ein Vitalstoffpaket, das Deinen Erfolg und Dein Wohlbefinden maximiert. Das ist nur optional, keineswegs essenziell. Auch ohne extra Vitalstoffe funktioniert die Challenge super gut.
3
Gibt es eine Einschränkung bei der Teilnahme, wenn ich Vegetarier oder Veganer bin?
Nein. Die Challenge ist sowohl vegetarisch als auch vegan möglich.
Die Challenge zeigt Dir sogar, wie Du Dich vegetarisch oder vegan vollwertig ernähren kannst, wenn Du dies schon immer einmal ausprobieren wolltest.
4
Was ist, wenn ich bestimmte Lebensmittel nicht essen kann oder möchte?
Alle Lebensmittel, die Dir in diesem Plan begegnen, sind in Lebensmittelgruppen
zusammengefasst. Du wählst sie völlig frei nach Deinem Geschmack und Deiner
Verträglichkeit.
5
Ist das Training für jeden geeignet?
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Wenn Du keine akuten körperlichen Einschränkungen hast oder andere Handicaps, dann ist das Training möglich.
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Als Einsteiger fängst Du ganz easy mit dem Training an und steigerst Dich Step by Step.
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Als Fortgeschrittener stelle ich Dich vor neue Herausforderungen, die alles von Dir abverlangen.
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Am Ende des Tages entscheidest du, inwieweit Du Dich belastest.
6
Wie oft muss ich trainieren?
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2x pro Woche 60 min reichen grundsätzlich aus, um die geplanten Erfolge zu erreichen.
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Alternativ kannst Du auch 4x 30 min trainieren.
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Solltest Du mehr trainieren wollen, dann ist dies natürlich auch möglich.
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Wir können den Trainingsumfang an Dein Zeitbudget individuell anpassen.
7
Kann ich die Challenge mit meinem aktuellen laufenden Training kombinieren oder ergänzen?
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Um einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden ist es wichtig ein "echtes" Krafttraining im Bereich Muskelaufbau durchzuführen, um zu vermeiden, dass Muskulatur abgebaut wird. Meine Trainingspläne berücksichtigen dies optimal.
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Wenn du bereits ein gleichwertiges Training machst, kannst du dies gerne weiterführen.