Endlich den inneren Schweinehund besiegen!
Wie du es schaffst langfristig motiviert zu dein, deine Ziele zu erreichen und dabei zufrieden und glücklich zu sein. Verstehst du deine...
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Willkommen auf meinem Blog
Hier bekommst du Tipps, Wissen, Motivation, Rezepte uvm. rund um die Themen Abnehmen, Muskelaufbau & Straffung, Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Kinder, Ernährung, vegane Ernährung ... uvm.
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Kevin Richter
23. Juni 20231 Min. Lesezeit
Gesund Essen ohne Verzicht!
Früher habe ich 5 Tage lang straight auf alles Verzichtet, was lecker und gut war, um mein Wunschkörper zu erreichen. Das war mit einer...
46 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
16. Juni 20231 Min. Lesezeit
Nur wer sein Ziel kennt findet den Weg!
Deshalb steht vor jeder Zielsetzung ein guter Check, der den IST-Zustand und die zu bearbeitenden Baustellen erkennt. Wie viel Muskulatur...
15 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
1. Feb. 20232 Min. Lesezeit
Schlank im Schlaf
Geht das? JEIN:) Natürlich reicht Schlafen bzw. ein optimaler Schlaf nicht zum Abnehmen aus, aber er unterstützt das Abnehmen. Das Ziel...
19 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
22. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Deshalb erreicht fast keiner sein Ziel im Fitness Studio!
☝️Fehler Nr. 1: Die meisten Menschen denken, nur weil sie in einem Fitnessstudio sind und sich dort bewegen und vermeintlich trainieren,...
56 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
11. Jan. 20231 Min. Lesezeit
So verbrennst du wirklich Fett!
Platz 1 Schlafen Platz 2 lockeres Ausdauertraining Platz 3 intensive Ausdauertraining Platz 4 Kraftausdauertraining Platz 5 schweres...
44 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
3. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Schmerzfrei durch Morgenroutine!
Jeden morgen klingelt mein Wecker um 6:00 Uhr. Eigentlich könnte ich bis 06:15 Uhr, vielleicht sogar 06:30 Uhr schlafen, aber das tue ich...
82 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
22. Dez. 20221 Min. Lesezeit
Gemüsemuffins
Super einfach, super lecker, super gesund und perfekt für die Ganze Familie geeignet. Dieses Rezept liefert dir eine tolle Variante...
17 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
22. Dez. 20221 Min. Lesezeit
Bewusst, fit & gesund über Weihnachten!
Wie schaffst du es ein schönes Weihnachtsfest mit deinen Liebsten zu feiern, ohne danach auf die Waage zu steigen oder in den Spiegel zu...
8 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
25. Aug. 20222 Min. Lesezeit
Bauch weg durch Bauchtraining!
Vom Bauchtraining geht der Bauch weg, vom Armtraining wird der Arm dicker und vom Brusttraining bekommen Männer eine größere Brust und...
76 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
21. Juli 20221 Min. Lesezeit
Salted Caramel Cookie Dough
Da war mal eine Firma im Fernsehen in dieser Sendung, wo Startups ihre unglaublichen Ideen präsentieren und hatte das ultimative Produkt:...
62 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Training vs. "echtes Training"
So wie der Eisberg der Titanic zum Verhängnis wurde, so wird die Unwissenheit über ein "echtes" Training vielen bei ihrer Zielerreichung...
19 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Salted Peanut Energy Balls (vegan)
Ich liebe einfach Erdnuss und deshalb liebe ich diese super einfachen Energy Balls. Nur 3 Zutaten und 3 Bearbeitungsschritte (Nr. 4 ist...
68 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Easy Greese-Cake (vegan)
Greese-Cake? Ja, das ist eine Mischung aus Gries und Cheese. Dieser leckere Griesauflauf bzw. Cheesecake schmeckt nicht nur super lecker,...
19 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Warum gesundes Kinderessen elementar wichtig ist!
Eine gesunde Ernährung ist für die Entwicklung des Kindes, langfristige Gesundheit und als Grundstein der späteren Ernährungsgewohnheiten...
16 Ansichten0 Kommentare
Kevin Richter
18. Juli 20221 Min. Lesezeit
Bist du auch im TEAM "keine Ausreden"?
Ich möchte abnehmen, fitter und leistungsfähiger werden, etwas gegen meine Rückenschmerzen machen, aber leider habe ich keine Zeit, weil...
21 Ansichten0 Kommentare
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